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維生素c的水果有哪些

來源:農業知識 www.dkguw.icu/nongye/ 發布時間:2019-08-05

維生素c的水果有鮮棗、酸棗、紅棗、橘子、檸檬、柚子、山楂、獼猴桃、沙棘、刺梨、番石榴、草莓、黑加侖等。根據《中國食物成分表2012修正版》可知,鮮棗中的維c含量最高,每100g鮮棗中維c含量為243mg。

維生素c的水果有哪些

1、維生素c的水果什么時候成熟?

如果是鮮棗,鮮棗的品種很多,品種不同,成熟時間不同。其中,早脆王、寧陽六月鮮8月上旬成熟;大瓜棗9月上中旬成熟,大白鈴一般9月上旬成熟,臨猗梨棗9月下旬至10月上旬成熟;冬棗在10月上、中旬成熟,特晚熟的品種延遲到10月下旬成熟。

2、維生素c的水果一天吃幾個?

如果是鮮棗,一天吃三個就可以了。如果是橘子,一天吃一個就可以了。如果是檸檬,一天吃一個就可以了,要是切片泡檸檬水喝,每天不宜超過1000毫升。如果是獼猴桃,一天吃一個就可以了。如果是沙棘,一天吃100克左右就可以了。

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