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美容的水果有哪些?附多吃水果的好處

來源:農業知識 www.dkguw.icu/nongye/ 發布時間:2019-08-05

吃水果能夠美容嗎?這個問題是很多朋友在生活中都會遇到的,其實水果中的營養成分非常高,那么美容的水果有哪些呢?哪些水果可以減肥呢?一起來看看吧!

美容的水果有哪些

一、美容的水果有哪些

美容的水果有獼猴桃、蘋果、橘子、櫻桃、柚子、香蕉、梨子、檸檬、草莓、葡萄等等。每個水果的維生素含量都不一樣,有的可以美白,有的可以養顏。

二、多吃水果的好處

1、保養皮膚

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

2、預防疾病

由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。

3、降低血壓

水果防治心血管病,并可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,產生某種酶的活性。

三、哪些水果可以減肥

1、蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷于減肥的人的首選。

2、香蕉

100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。

3、獼猴桃

100克/50卡路里富含維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

總的來說,多吃水果對于人體肯定是很有幫助的,大家可以選自己喜歡的購買哦。

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